Nhảy múa là một hoạt động giải trí, rèn luyện sức khỏe và thể chất được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tự tin nhảy múa trước đám đông. Nhiều người cảm thấy xấu hổ, ngại ngùng khi đứng trước nhiều người và biểu diễn những động tác nhảy múa. Điều này có thể khiến họ bỏ lỡ những cơ hội được thể hiện bản thân, giao lưu với mọi người và tận hưởng niềm vui của việc nhảy múa.
Vậy làm thế nào để không xấu hổ khi nhảy múa trước đám đông? Bài viết này sẽ cung cấp một số lời khuyên giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi và tự tin thể hiện bản thân trên sân khấu.
XÂY DỰNG SỰ TỰ TIN TỪ VẺ BÊN NGOÀI
Cách tốt nhất để tránh bị xấu hổ khi đang trên sàn nhảy chính là phải luôn xuất hiện với dáng vẻ thật tự tin (ngay cả khi bạn thật sự không cảm thấy như vậy).
Hảy luôn giữ thẳng lưng và ngẩng cao đầu, luôn mỉm cười và thật tận hưởng chính mình trên sân khấu.
Luôn ngẩng cao cổ và nhìn thẳng về phía trước (phía khán giả) để thể hiện phong thái tự tin. Tránh nhìn xuống đất quá nhiều và để bộ mặt lạnh lùng vì điều đó sẽ tốt giác rằng bạn đang nhút nhát và không tự tin với chính mình.
Đừng uống quá nhiều chất cồn nhé. Một vài ngụm bia/ rượu có thể làm bạn cảm thấy hưng phấn và thoải mái hơn khi nhảy múa, tuy nhiên nếu uống quá nhiều dẫn đến say xỉn sẽ càng dễ khiến bạn tự làm bẽ mặt chính mình bằng những bước nhảy xấu xí, xiên vẹo.
Khi bạn say rượu, bạn sẽ không thể kiểm soát được cơ thể và các cử động của tay chân, dễ dẫn đến tình trạng quơ quào lung tung, mất tự chủ. Xui xẻo hơn có thể còn bị vấp té hoặc va vào người khác.
Đừng quá bận tâm những gì người khác nghĩ. Bạn không phải là robot và cũng không phải là vũ công chuyên nghiệp để được lập trình sẵn những bước nhảy đẹp mắt bất cứ lúc nào.
Hãy cứ hòa nhập với đám đông và tự tin thể hiện những gì mình đã được tập luyện trong lớp nhảy múa. Cứ nhún nhảy những điệu thật đơn giản thôi, không cần phải tự làm khó mình bằng những động tác kỹ thuật cao siêu gì đâu, quan trọng nhất là phải luôn giữ được bộ mặt vui vẻ, tự tin, và cảm giác thật thoải mái với chính mình.
Kiếm một người bạn hoặc nhóm bạn để nhảy cùng. Càng đông thì càng vui chớ sao, khi nhảy chung như vậy bạn sẽ có tâm lý thoải mái hơn và không còn sợ mọi ánh mắt sẽ chỉ tập trung vào mình bạn nữa.
Việc nhảy cùng người khác cũng sẽ giúp bạn tập trung vào đối tác hơn là suy nghĩ của mọi người xunh quanh.
Tuy nhiên nếu nhảy với đám đông thì bạn nhớ tự canh và làm chủ không gian chuyển động của mình để tránh giẫm đập lên các bạn khác nhé.
>>> Xem thêm: Có An Toàn Khi Học Múa Cột Không?
TẬP THẬT CHẮC NHỮNG BƯỚC NHẢY CƠ BẢN
Xác định nhịp của bài hát
Để có thể nhảy múa với âm nhạc, bạn cần phải có khả năng xác định nhịp điệu và biết cách đếm nhịp của bài hát. Tùy vào từng bài cụ thể mà nhịp điệu của thể nhanh hơn hoặc chậm hơn. Khi lần đầu tiên tập nghe nhịp, bạn nên thử với những bài hát có nhịp trống mạnh như “Crazy In Love” của Beyonce hoặc “Night Fever” của The Bee Gee,…điều này sẽ giúp bạn dễ nghe và nhận biết nhịp điệu hơn.
Tập chuyển động đôi tay.
Một khi bạn đã xác định được nhịp của bài hát rồi thì hãy thử di chuyển cơ thể của mình theo điệu nhạc, bắt đầu bằng cánh tay trước.
Cố gắng giữ bàn chân thật chắc trên mặt đất và từ từ di chuyển cánh tay lên, xuống, từ bên này qua bên kia theo điệu nhạc. Khi đã thuần thục rồi thì bạn mở rộng ra phần vai và thân dưới.
Tìm hiểu những bước chuyển động chân cơ bản
Bắt đầu đơn giản bằng việc bạn bước từng chân một lên phía trước như đang đi bộ, kết hợp với co đầu gối và tạo độ nhún nảy cho cơ thể. Sau đó sẽ từ từ phát tiển bằng cách đi bắt chéo chân, di chuyển lên xuống, đi sang ngang, hoặc bước xoay tròn.
Khi bạn đã quen với những nhịp nhún và bắt đầu cảm thấy thoải mái khi nhảy bằng chân rồi thì bạn hãy kết hợp thêm chuyển động của đôi tay vào nữa để bước nhảy trở nên thú vị, sinh động hơn. Tạo được phong cách và điểm nhấn của riêng mình.
Tập luyện trước gương, và nhớ mặc những bộ đồ thật thoải mái, năng động.
Tập luyện trước gương là một cách tuyệt vời để cải thiện kỹ thuật nhảy múa của bạn. Khi bạn nhìn thấy mình trong gương, bạn có thể dễ dàng phát hiện ra những sai lầm và điều chỉnh chúng. Bạn cũng có thể sử dụng gương để học các động tác nhảy mới và xem cách bạn thực hiện các động tác đó.
Để tập luyện trước gương, hãy bắt đầu bằng cách chọn một bài hát mà bạn thích và bắt đầu nhảy. Hãy tập trung vào việc thực hiện các động tác nhảy một cách chính xác. Nếu bạn mắc sai lầm, hãy cố gắng sửa chữa chúng. Bạn cũng có thể quay video bản thân nhảy để xem lại và nhận xét.
Để có trải nghiệm tập luyện thoải mái và năng động, hãy mặc những bộ đồ thoải mái, rộng rãi. Bạn nên chọn những bộ đồ có chất liệu thấm hút mồ hôi để bạn có thể nhảy thoải mái mà không bị khó chịu.
Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn tập luyện trước gương:
- Đặt gương ở một nơi mà bạn có thể nhìn thấy toàn bộ cơ thể của mình.
- Bắt đầu với các động tác nhảy cơ bản và sau đó dần dần nâng cao độ khó.
- Tập trung vào việc giữ cho trọng tâm của bạn thấp và lưng của bạn thẳng.
- Nhìn vào mắt của bạn trong gương và hãy tự tin!
Để tham khảo lịch học và học phí của các lớp nhảy ở Gò Vấp hoặc Quận 3, bạn bấm vào link sau nhé:
→ Lịch học: https://www.saigondance.vn/lich-hoc
→ Học phí: https://www.saigondance.vn/hoc-phi/hoc-phi-cac-mon-hoc
Trung tâm SaigonDance: Trung tâm đào tạo Yoga và nhảy múa chuyên nghiệp Sài Gòn
- CN 1: 94-96 Đường số 2, Khu Cư Xá Đô Thành, Phường 4, Quận 3, HCM
Hotline: 38 329 429 – 090 2322 361
- CN 2: 85 Phạm Huy Thông, Phường 17, Quận Gò Vấp, HCM
Hotline: 38 3636 5202 – 0902 992 361
- Website: https://www.saigondance.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/saigondancevn/
Nguồn: https://www.saigondance.vn/xoa-bo-su-tu-ti-xau-ho-khi-nhay-mua-o-dam-dong/